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仕事や家事、育児などに追われていると、毎日の食事づくりが負担に感じることがあります。

「できればきちんとした食事を用意したい」「外食やコンビニばかりにはしたくない」と思っていても、献立を考え、買い物をし、調理して、最後に片付けまで行うとなると、思っている以上に時間も手間もかかります。

そんな毎日の食事づくりをサポートする選択肢のひとつが、宅配食サービスです。

宅配食というと、以前は「一人暮らしの人向け」「高齢者向け」というイメージを持つ方もいましたが、現在では、忙しい共働き家庭や子育て世帯、食事内容にこだわりたい方など、さまざまな人が利用しやすいサービスが増えています。

さらに、同じ宅配食でもサービスによって特徴は大きく異なります。

冷蔵で届く手作り惣菜タイプもあれば、冷凍庫にストックして好きなタイミングで食べられるタイプもあります。また、食事内容に特徴を持たせた宅配食や、普段の食卓に取り入れやすい家庭料理タイプなどもあります。

そこで今回は、宅配食を検討している方に向けて、特徴の異なる3つのサービスを比較しました。

それぞれ向いている人や利用スタイルが違うため、「どれが一番いいか」だけではなく、自分の生活にどのサービスが合うかという視点で比較してみてください。

宅配食おすすめ3社を比較

宅配食サービスとは？

宅配食サービスとは、調理された料理やお弁当、惣菜などを自宅へ届けてもらえるサービスです。

自分で食材を購入して一から料理を作る場合と比べると、調理にかかる時間や手間を減らしやすいことが特徴です。

スーパーのお惣菜や飲食店のデリバリーと似ているように感じますが、宅配食には定期的に利用できるサービスや、まとめて複数食を届けてもらえるサービスなどもあります。

そのため、急に食事が必要になったときだけ利用するというよりも、普段の生活の中に取り入れやすいサービスとして利用できます。

例えば、毎日すべての食事を宅配食にする必要はありません。

「仕事が忙しい平日だけ」「週に2〜3回だけ」「料理を休みたい日だけ」というように、自分の生活に合わせて使うことができます。

自炊を完全にやめるのではなく、料理をする日と宅配食を利用する日を組み合わせるという使い方もできます。

宅配食を選ぶときに確認したい6つのポイント

1．冷蔵か冷凍か

宅配食を選ぶときにまず確認したいのが、冷蔵タイプなのか冷凍タイプなのかという点です。

冷蔵タイプは、届いた料理を普段の食卓に取り入れたい方に向いています。

一方で冷凍タイプは、冷凍庫にストックしておき、必要になったタイミングで利用しやすいことがメリットです。

予定が変わりやすい方や、「忙しい日に備えて食事を置いておきたい」という方は冷凍タイプが便利です。

2．一人で食べるか家族で食べるか

一人暮らしで利用する場合と、家族の食卓に取り入れる場合では、選びやすいサービスが異なります。

一人分ずつ分かれたお弁当タイプなら、食べたいときに一人で利用しやすいです。

一方、家族で利用する場合は、惣菜を食卓に並べられるタイプなども候補になります。

3．何のために宅配食を使いたいのか

宅配食を選ぶ目的も重要です。

「料理時間を短くしたい」「買い物に行く回数を減らしたい」「食事を冷凍庫にストックしておきたい」「食事内容にもこだわりたい」など、利用目的は人によって違います。

目的がはっきりすると、自分に合うサービスを絞り込みやすくなります。

4．冷蔵庫・冷凍庫のスペース

まとめて宅配食を注文すると、想像以上に保存スペースが必要になる場合があります。

特に冷凍タイプを利用する場合は、注文前に冷凍庫のスペースを確認しておきましょう。

5．料金だけでなく送料も見る

宅配食を比較するときは、1食あたりの料金だけで決めないことも大切です。

商品代のほかに送料がかかる場合もあるため、実際に支払う金額を確認して比較しましょう。

6．配送頻度や変更方法を確認する

定期的に利用する場合は、配送頻度や注文内容の変更方法も確認しておきたいポイントです。

旅行や外食予定が多い時期などに変更しやすいかどうかも、継続利用するうえでは重要です。

Tsuklio（旧つくりおき.jp）

出典：Tsuklio公式サイト

出来立ての手作り惣菜を冷蔵で届ける手料理サブスク

Tsuklioは、旧「つくりおき.jp」として展開されていた手料理の宅配サービスです。

大きな特徴は、出来立ての手作り惣菜を冷蔵で届けるスタイルであることです。

一般的な宅配弁当は一人分のお弁当として届くタイプも多いですが、Tsuklioは普段の食卓におかずとして取り入れたい方が検討しやすいサービスです。

毎日料理をしていると、メイン料理だけを作れば終わりではありません。

栄養や食卓のバランスを考えると、副菜や汁物なども考える必要があります。

さらに、献立を考える、食材を買う、野菜を切る、調理する、食器や調理器具を洗うという作業まで含めると、食事づくりには多くの時間がかかります。

特に共働き家庭や子育て世帯では、「仕事が終わったらすぐ夕食づくり」という生活が負担になることもあります。

そんなときに手作り惣菜を取り入れることで、すべての料理を一から作らなくても食事を準備できる日を作れます。

家族の食卓に取り入れやすい

Tsuklioの魅力は、家庭の食卓におかずとして取り入れやすい点です。

例えば、ご飯と味噌汁だけ自宅で準備し、おかずは届いた惣菜を利用するという方法も考えられます。

これなら「完全に料理をしない」わけではなく、負担の大きいおかずづくりをサポートしてもらう形で利用できます。

毎日の料理をすべて宅配食へ置き換えることに抵抗がある方でも、取り入れやすいスタイルです。

冷蔵タイプを利用したい方に

宅配食には冷凍タイプが多くありますが、Tsuklioは冷蔵で届けられる点が特徴です。

冷凍宅配食には長く保存しやすいメリットがありますが、「冷凍弁当ではなく家庭のおかずに近い感覚で使いたい」という方もいるでしょう。

そうした方にとって、冷蔵の惣菜を届けてもらえるサービスは比較候補になります。

献立を考える負担も減らしやすい

食事づくりで意外と時間を使うのが、「今日の夕食は何にしよう」と考えることです。

家族それぞれの好みや、前日に食べたものとの重複などを考えると、毎日の献立決めだけでも負担になります。

宅配惣菜がある日を作れば、その日の献立をゼロから考える必要がありません。

料理そのものだけでなく、食事づくりに伴う細かな作業を減らしたい方にも向いています。
Tsuklioのサービス内容を見る ＞

最新の料金・配送条件・サービス内容はリンク先でご確認ください。

筋肉食堂DELI

出典：筋肉食堂DELI公式サイト

食事内容にもこだわりながら宅配食を取り入れたい方に

筋肉食堂DELIは、「筋肉食堂」の宅食サービスです。

宅配食を単に「料理をしなくて済む便利な食事」として選ぶのではなく、普段の食事内容にも意識を向けたい方に検討しやすいサービスです。

仕事が忙しい方やトレーニングをしている方の場合、食事に気を配りたいと思っていても、毎日の自炊を継続することが難しいことがあります。

仕事が終わってから食材を買い、料理をし、翌日の準備まで行うとなると、時間も体力も必要です。

その結果、「今日はもういいか」と外食や簡単な食事で済ませてしまう日もあるでしょう。

あらかじめ宅配食を用意しておけば、忙しい日にも食事の選択肢を持つことができます。

食事内容も意識して選びたい方に

宅配食を選ぶ際には、値段や使いやすさだけではなく、「どんな食事を続けたいのか」という視点も大切です。

筋肉食堂DELIは、食事内容にこだわりながら宅配食を取り入れたい方に向いた選択肢のひとつです。

普段からトレーニングをしている方だけでなく、忙しい中でも食事を考えたいという方にも比較候補になります。

忙しい日の食事を準備しておける

帰宅が遅くなった日に、その都度「何を食べるか」を考えるのは意外と面倒です。

外食するか、コンビニへ寄るか、家にある食材で何か作るかを考えるだけでも時間がかかります。

宅配食を用意しておけば、そうした迷いを減らしやすくなります。

特に仕事の時間が不規則な方や、毎日決まった時間に料理をするのが難しい方には便利です。

継続しやすさも比較したい

食事は一度だけではなく、毎日の積み重ねです。

そのため宅配食を選ぶ際には、最初の印象だけでなく、日常生活の中で無理なく続けられるかという点も重要です。

料理時間を減らす目的なのか、食事内容を意識したいのか、自分の目的と合っているかを確認して選びましょう。
筋肉食堂DELIのサービス内容を見る ＞

最新の商品内容・料金・配送条件はリンク先でご確認ください。

DELIPICKS

出典：DELIPICKS公式サイト

一流シェフ監督の冷凍宅配食

DELIPICKSは、一流シェフ監督の宅配食サービスです。

冷凍タイプの宅配食なので、届いた商品を冷凍庫にストックしておき、必要なタイミングで利用したい方に向いています。

冷凍宅配食の便利なところは、「今日すぐ食べなくてもいい」という点です。

冷蔵タイプは比較的早いタイミングで食べる必要がありますが、冷凍タイプであれば自分の予定に合わせて利用しやすくなります。

「毎日宅配食を食べるわけではないけれど、忙しい日に備えて食事を置いておきたい」という方にとって、冷凍で保存できることは大きなメリットになります。

冷凍庫にストックできる便利さ

仕事で帰宅が遅くなった日、休日に料理をしたくない日、急に予定が変わった日など、自宅に食事が用意されていると便利です。

毎回コンビニや外食に頼らず、自宅にある宅配食を選択できるようになります。

特に一人暮らしの方や、家族とは別の時間に食事をすることがある方にも使いやすいスタイルです。

食事そのものも楽しみたい方へ

宅配食を選ぶ際には、便利さだけではなく、食べる楽しさも大切です。

毎日同じような食事ばかりになると、便利でも飽きてしまうことがあります。

DELIPICKSは、一流シェフ監督という特徴を持つ宅配食です。

「時間を節約したいけれど、食事を楽しむ気持ちも大切にしたい」という方にチェックしてほしいサービスです。

自分のペースで使いたい方に

冷凍タイプなら、宅配食を利用する日と自炊する日を分けやすいのも特徴です。

月曜日は自炊、火曜日は宅配食、週末は外食といったように、生活の中で柔軟に組み合わせられます。

毎日同じ利用方法に固定せず、自分の予定に合わせて使いたい方には便利です。
DELIPICKSのお試しセットを見る ＞

最新の商品内容・料金・販売条件はリンク先でご確認ください。

3社の違いは「使い方」で考えると選びやすい

今回紹介した3サービスは、同じ宅配食でも利用スタイルが異なります。

どれが良いか迷ったら、「どんな場面で宅配食を使いたいのか」を考えてみましょう。
家族の夕食づくりをサポートしてほしいならTsuklio、食事内容を意識して宅配食を選びたいなら筋肉食堂DELI、忙しい日に備えて冷凍庫へ食事をストックしたいならDELIPICKSというように、自分の生活に合わせて選ぶのがおすすめです。

宅配食はこんな場面で活用しやすい

仕事から帰ったあと料理をしたくない日

一日仕事をしたあとに、買い物をして料理をするのは大変です。

あらかじめ宅配食を用意しておけば、帰宅後の食事準備にかかる時間を減らしやすくなります。

子育てで夕食づくりに時間をかけにくい日

子どもの世話をしながら毎日食事を作るのは大きな負担です。

特に夕方は、帰宅後の片付け、お風呂、翌日の準備など、やることが集中しやすい時間帯です。

宅配食を取り入れることで、夕食づくりにかける時間を短くでき、その分をほかの家事や家族との時間に使えます。

休日くらい料理を休みたい日

平日に毎日料理している方は、休日くらい料理を休みたいと思うこともあります。

そんな日に宅配食があれば、外食へ出かけなくても自宅で食事を準備しやすくなります。

帰宅時間が読めない日

残業や予定変更が多い方の場合、食事を用意する時間も不規則になりやすいです。

特に冷凍宅配食をストックしておけば、必要になったタイミングで食事を用意できます。

買い物へ行く回数を減らしたいとき

毎日の食事を自炊する場合、定期的に食材を買い足す必要があります。

宅配食を利用する日を作れば、その分だけ必要な食材の量が減るため、買い物の回数を調整しやすくなります。

宅配食を生活に取り入れるメリット

献立を考える時間を減らせる

毎日の食事づくりで意外と負担になるのが、献立を考えることです。

冷蔵庫の中身を確認しながら「昨日は魚だったから今日は肉にしよう」「副菜は何にしよう」と考えるだけでも時間がかかります。

宅配食を利用する日を作れば、その日の献立を一から考える必要がなくなります。

買い物の負担を減らせる

料理をするためには食材を用意する必要があります。

重い荷物を持って帰ったり、混雑する時間帯にスーパーへ行ったりすることが負担になることもあります。

宅配食を利用すれば、自炊する回数に合わせて買い物量を調整しやすくなります。

調理時間を短縮しやすい

宅配食の大きなメリットは、調理にかかる時間を短縮しやすいことです。

忙しい日の夕食準備を短くできれば、その時間を休息や家族との時間に使えます。

洗い物を減らしやすい

自炊をすると、フライパンや鍋、包丁、まな板など多くの調理器具を使います。

宅配食を取り入れることで、調理器具を使う回数が減り、片付けの負担も軽減しやすくなります。

忙しい日に選択肢が増える

「今日は料理する時間がない」という日に、外食やコンビニしか選択肢がない状態と、自宅に宅配食がある状態では安心感も違います。

宅配食をストックしておくことで、忙しい日にも自宅で食事を用意しやすくなります。

宅配食を利用する前に知っておきたいポイント

自炊より費用が高くなる場合がある

宅配食は調理や配送のサービスが含まれているため、自分で食材を購入して料理する場合と比べると費用が高くなることがあります。

ただし、外食や惣菜購入が多い方の場合は単純な自炊との比較だけでは判断できません。

「どの食事を宅配食に置き換えるのか」を考えて利用するとよいでしょう。

保管スペースが必要

冷蔵・冷凍どちらの場合も、商品を保存するスペースが必要です。

特に冷凍宅配食をまとめて注文すると、冷凍庫のスペースを多く使うことがあります。

配送条件はサービスによって違う

配送エリア、配送日時、送料、注文回数などはサービスによって異なります。

「自分の地域は対象か」「希望するタイミングで受け取れるか」などを申し込み前に確認しましょう。

宅配食についてよくある質問

迷ったらこの選び方がおすすめ

3社の中で迷った場合は、次のように考えると選びやすくなります。

家族の夕食づくりを楽にしたい → Tsuklio

冷蔵の手作り惣菜を普段の食卓に取り入れたい方に向いています。

食事内容も意識したい → 筋肉食堂DELI

忙しくても食事内容にこだわりながら宅配食を利用したい方におすすめです。

冷凍庫に食事をストックしたい → DELIPICKS

必要なタイミングで食べられる冷凍宅配食を探している方に向いています。

まとめ｜自分の生活スタイルに合う宅配食を選ぼう

宅配食サービスは、毎日の食事づくりを少し楽にしたい方にとって便利な選択肢です。

すべての料理を宅配食に置き換える必要はなく、忙しい日だけ利用したり、週に数回だけ取り入れたりすることもできます。

今回紹介した3社には、それぞれ違った特徴があります。

冷蔵の手作り惣菜を家族の食卓に取り入れたい方はTsuklio。

食事内容にもこだわりながら宅配食を選びたい方は筋肉食堂DELI。

冷凍庫に食事をストックして好きなタイミングで利用したい方はDELIPICKS。

このように、自分がどんな場面で宅配食を利用したいのかを考えることで、選びやすくなります。

料金や配送条件などはサービスによって異なるため、気になる宅配食が見つかったら、最新のサービス内容を確認して比較してみてください。

気になる宅配食をチェック

第1位 Tsuklioを見る ＞



第2位 筋肉食堂DELIを見る ＞



第3位 DELIPICKSを見る ＞

※掲載内容は作成時点の情報をもとにしています。料金、商品内容、配送エリア、送料、配送頻度、申込条件等は変更される場合があります。最新情報は各サービスのリンク先でご確認ください。

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